경험적인 수면 추적기: 데이터로 수면 향상
Empirical Sleep Tracker는 iPhone 사용자를 위해 개발된 무료 라이프스타일 앱입니다. 이 앱은 Apple Watch에서 수집된 데이터를 분석하여 사용자들이 자신의 수면 품질을 이해하고 개선하는 데 도움을 주기 위해 만들어졌습니다.
이 앱은 REM 수면, 깊은 수면, 심박수, 심박변이도(HRV), 혈중 산소 농도, 수면 시간 및 잠들기까지 걸리는 시간 등 다양한 요소를 결합한 수면 점수를 제공합니다. 이 종합 점수는 사용자들에게 수면 패턴과 전반적인 수면 품질에 대한 명확한 이해를 제공합니다.
Empirical Sleep Tracker의 중요한 특징 중 하나는 행동에 초점을 맞추고 있다는 것입니다. 이 앱은 수면 데이터를 추적하는 것뿐만 아니라 사용자들이 수면을 개선하기 위해 취할 수 있는 간단한 일상적인 행동도 제안합니다. 7일 후에 사용자들은 이러한 행동이 수면에 긍정적인 영향을 미쳤는지 확인하기 위해 로그를 검토할 수 있습니다.
또한, 이 앱은 의학적으로 검증된 설문지를 사용하여 사용자의 수면무호흡증 위험을 평가하는 기능도 포함하고 있습니다. 위험이 중간 또는 높게 식별되면 사용자들은 직접 의사와 채팅하여 추가 조치에 대해 논의할 수 있습니다(미국 일부 주에서 제공).
Empirical Sleep Tracker는 Apple Watch 앱을 제공하여 사용자들이 자신의 수면 시간, 시작 시간, 품질 및 단계(REM/깊은/핵심/깨어남)를 직접 시계에서 확인할 수 있습니다. 이 앱은 또한 시계 표면과 iPhone 잠금 화면에 위젯을 지원하여 수면 정보에 빠르게 액세스할 수 있습니다.
이 앱은 Health 앱과 완벽하게 통합되어 수면 세그먼트, 심박수, HRV, 혈중 산소(SpO2), 걸음 수, 수면 단계 및 활동을 자동으로 추적합니다. 이 앱은 다운로드는 무료이지만 추가 기능을 위해 선택적인 유료 구독이 제공됩니다.
Empirical Health Inc.는 적극적인 건강 관리 솔루션을 구축하는 데 전념하고 있습니다. 반응이 아닌 예방에 초점을 맞추어 새로운 유형의 기본 의료를 만들기 위한 미션을 가지고 있으며, Empirical Sleep Tracker는 이 목표를 달성하기 위한 한 걸음으로 사용자들의 수면과 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움을 줍니다.
